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孕妇要是能够多吃一些含有蛋白质的食物,其实对于抑制恶心也是有一定的作用的。要是孕妇出门的时候,最好是可以带些小零食,这样可以保证在肚子饿的时候就有东西可以吃了。对于孕妇来说那些脂肪高的食物是需要尽量避免的,因为一般高脂肪食物消化起来比较困难,所以还是建议孕妇吃些脂肪少的食物。

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1、板栗鸡丝粥 食材:大米100克、板栗100克、鸡胸肉80克、盐5克、油10毫升。做法:大米洗净后加少许油拌匀,腌制30分钟,板栗去壳。鸡胸肉洗净放入清水锅中煮熟,捞出放凉后顺着鸡肉的纹理撕成细丝,用少许油和盐腌制片刻。板栗切碎。锅中倒入适量清水,大火烧开后放入腌制好的大米,放入板栗,再次煮滚后转小火煲煮30分钟。待米粥软烂时将鸡丝放入锅里,用勺子搅拌均匀,继续用小火再煮5分钟,最后加盐调味即可。

发布者:通卓顺

发布网址:http://qrpgmm.growup.net.cn/5nmgs3.html

发布时间:2017-10-17 15:52:18



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